Hur ska man leva för att ha ett gott liv? Vilken typ av
livsföring är vi utvecklade för? Lasse Berg utrikes korrespondent och
författare till ”Kalahari” triologin har intervjuat många prominenta forskare
om människans utveckling från apstadiet fram till våra dagar. Det han konstaterar i sina böcker är att människan
är väldigt flexibel och anpassningsbar till väldigt olika miljöer. Dock är vi
gjorda för en specifik livsföring både fysiskt och psykiskt. Här kommer hans
råd om hur vi bör leva för att leva det goda livet:

1.
Promenera 6 km om dagen med
några vänner. Jogga då och då lite längre sträckor.

2.
Sitt totalt avslappnad i
naturen med alla sinnen öppna och var uppmärksam på vad som sker runt omkring
dig.

3.
Lapa mycket sol. Då
producerar tallkottskörteln melantonin som gör dig lycklig.

4.
Jobba bara 2 – 3 tim om
dagen.

5.
Använd resten av tiden till
att vara social, helst fysiskt umgänge. ”Mer snack och mindre verkstad”.

6.
Jobba i arbetslag med en
handfull medarbetare. Skaffa dig ett nära nätverk med 30 personer och en
bekantskapskrets på 150 – 200 personer.

7.
Försök att jobba och umgås
med människor som inte är precis som du själv.

8.
Njut av musik, sjung i kör
eller dansa och rör dig i takt med andra människor. Då strömmar oxytocinet till
och vi blir glada och lugna.

9.
Skratta och le.

10. Träna skönhetssinnet t ex vackra smycken, kläder och konst. Det
är bra för själsro och självkänsla.

11. Hjälp andra. Dela med dig. Ensam är svag.

12. Laga mat, är och njut med andra. Både med familjen och vänner.
Ha knytkalas.

13. Satsa på slowfood och ät varierat. Regelbunden näring från
hundratal vegetabilier, mat från hav och sjö, fåglar, smådjur och vilt. Kött
från större däggdjur då och då. Undvik spannmål och mjölkprodukter.

14. Håll dig borta från stöddiga typer. Kör inte med folk. Sök dig
till platta organisationer.

15. Förakta ingen. Du är märkvärdig, men det är andra också.

16. Var tacksam att du kan känna skam. Den kan vara ett stöd.

17. Diskriminera inte. Ta hand om barnen tillsammans, både inom
familjen och bland vännerna. Dagis är bra. Kela med småbarnen, har du inga i
din närhet sök dig till andra arter t ex katt eller hund.

18. Lös problem i gruppen genom att skämta om dem. Funkar det inte
snacka om dem. Viktigt att ingen förlorar ansiktet eller känner sig
förödmjukad.

19. Bonobon (en sorts apa) har rätt – make love, not war.

20. Gör en människa glad, då ökar din dopaminhalt
och även du blir lycklig!

(Källa: Lasse Berg ”Ut ur Kalahari – drömmen om det goda
livet” med hjälp av Victoria Lagercrantz från Expressen)